Read more: http://www.itviet360.com/2013/05/nut-dieu-khien-len-xuong-toan-trang-cho-blogspot.html#ixzz2nJZ9fwZb

.

Tìm hiểu về collagen – “thần dược” khiến làn da trẻ mãi không già

Tại sao bổ sung collagen lại được xem là “chìa khóa vàng” khi làm đẹp da? Cùng tìm hiểu nhé!

Collagen là gì?

Collagen là một dãy amino acid và là một dạng protein có mặt nhiều nhất trong cơ thể của chúng ta. Chúng được cấu tạo từ nhiều dạng amino acid như là Glycine, Proline, Hydroxyproline và Arginine. Chúng thường được tìm thấy ở trong các mô và xương của động vật cũng như cơ thể con người.
Collagen là một chất chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi của làn da, cũng như sự khoẻ mạnh của tóc và các mô liên kết xương. Hơn nữa, protein của collagen chiếm đến tận 30% tổng tất cả những protein có trong cơ thể và chiếm đến 70% protein trên làn da của chúng ta. Khả năng tự sản xuất collagen của cơ thể sẽ giảm dần khi tuổi càng tăng cao, đôi khi còn do những vấn đề khác như stress, vấn đề ăn uống cũng như sự mất cân bằng của nội tạng trong cơ thể.

Càng nhiều collagen, da càng trẻ đẹp

Mặc dù collagen giúp ích cho cả cơ thể của chúng ta, nhưng bộ phận được trợ giúp rõ rệt nhất đó chính là làn da. Làn da sẽ trở nên mỏng dần cũng như ít đàn hồi hơn hẳn khi tuổi đã bắt đầu lớn - và vì lí do này - làn da của chúng ta sẽ xuất hiện nếp nhăn cũng như nhiều vấn đề khác về da. Uống hoặc ăn nhiều thực phẩm chứa collagen sẽ giúp cung cấp cũng như thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của cơ thể chúng ta.

Một số lợi ích khác từ collagen

Sức khoẻ của xương khớp
Cũng như làn da, collagen cũng sẽ giúp hỗ trợ sức khoẻ của xương và khớp rất nhiều, nhờ vào việc thúc đẩy sự sản xuất các amino acids cần thiết cho những bộ phận này trên cơ thể. Một số nghiên cứu cho biết, uống collagen còn giúp cải thiện rõ rệt tình trạng bị đau khớp ở những người cao tuổi.
Cân bằng hormone
Các chuỗi amino acids trong collagen sẽ giúp cân bằng lượng amino acid nói chung trong cơ thể và giúp cân bằng sự sản xuất hormone trong cơ thể chúng ta.
Hệ tiêu hoá
Collagen và gelatin (một hợp chất được tạo nên từ collagen) sẽ giúp cho sự tiêu hoá của chúng ta thuận lợi hơn, phòng các vấn đề về đường tiêu hoá như đau bụng, khó tiêu, ợ nóng, …

Các thực phẩm cung cấp collagen tốt nhất

Bắp cải
Bắp cải là một trong những loại thực phẩm nổi tiếng nhất về việc chứa các chất kích thích cơ thể sản sinh ra collagen, giúp cho làn da trở nên khoẻ mạnh hơn. Bắp cải còn chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp cung cấp độ ẩm cho làn da cũng như độ đàn hồi.

Các thực phẩm từ đậu nành
Một làn da thật khoẻ mạnh luôn cần sự trợ giúp từ đậu nành, điển hình là các sản phẩm như sữa đậu nành và phô mai. Đậu nành sẽ giúp giảm hẳn đi số lượng nếp nhăn và vết chân chim trên làn da của chúng ta nhờ vào chất genistelin, một loại hóc-môn của thực vật giúp tái tạo collagen, cải thiện làn da. Sự hiện diện của những chất chống oxy hoá trong đậu nành cũng giúp làn da “đẹp như em bé”. Những chất chống oxy hoá này sẽ bảo vệ và điều khiển sự sinh sản của các gốc tự do, một loại tế bào khiến cho da bị hư tổn nặng nề. Một trong những tính năng tốt nhất của chất oxy hoá đó chính là làm cho da trở nên căng mướt.


Trái cây và rau củ có màu đỏ
Những loại trái cây có màu đỏ như là táo, cam, dâu tây, cherry và các loại rau củ có màu đỏ như là củ dền, ớt chuông đỏ, và khoai loang sẽ là một trong những loại thực phẩm có tính năng chống lão hoá tốt nhất nhờ vào tính năng tăng cường collagen cho da của chúng. Lycopenes có trong trái cây và rau củ màu đỏ sẽ giúp cơ thể sinh sản ra rất nhiều collagen, cũng như phòng ngừa các vấn đề về DNA xuất hiện trong các tế bào và giúp các tế bào hoạt động tốt hơn.


Đậu
Nếu muốn một làn da thật đẹp, hãy luôn nhớ cho đậu vào khẩu phần ăn của bạn nhé! Bởi đậu chứa khá nhiều chất hyaluronic acid - một hợp chất giúp chống lão hoá da cực tốt. Hyaluronic acid có khả năng khiến da căng mọng, làm cho các vết nhăn và vết chân chim mất hẳn đi. Đậu còn giúp cung cấp nước cho da rất tốt, giúp cho da luôn có độ ẩm nhất định và mềm mại cũng như đàn hồi tốt. Chúng cũng giúp nuôi dưỡng các tế bào, giúp chúng tăng trưởng mạnh mẽ, làm sáng tông da cũng như giúp tăng cường sức khoẻ của xương khớp.


Cam và chanh
Cam và chanh chứa khá nhiều Vitamin C giúp thúc đẩy sự sinh sản của collagen và chống lại các gốc tự do. Những loại trái cây có thể cung cấp Vitamin C đó là dâu tây, thơm, cam, và đu đủ. Vitamin C làm giảm sự hình thành của các nếp nhăn bằng cách sinh sản ra nhiều collagen hơn, đồng thời bảo vệ làn da và chữa trị những tổn thương da từ ánh nắng.

Bổ sung collagen dưới dạng thực phẩm chức năng
Nếu không có quá nhiều thời gian cho việc chế biến các thực phẩm nhằm cung cấp collagen cho cơ thể. Hãy tận dụng thời gian của bạn để làm những công việc có ích hơn và đừng quên bổ sung viên uống collagen cho cơ thể. 
Viên uống collagen này được chiết xuất hoàn toàn từ tảo biển, vảy và vây cá, không có mùi tanh, dễ hấp thu hơn Collagen chiết xuất từ động vật. Collagen biển không chứa chất béo nên người ăn kiêng và người bị huyết áp cao hoàn toàn có thể dùng được. Viên uống giúp bạn chống lão hoá, làm đẹp da, giúp làn da khoẻ mạnh và mịn màng.
Hãy sử dụng collagen ngay từ bây giờ để duy trì tuổi thanh xuân, làn da mịn màng, bóng khỏe đáng mơ ước!
>>> Xem thêm về viên uống collagen
>>> Xem thêm về công dụng của collagen

10 XU HƯỚNG DINH DƯỠNG VÀ ĂN KIÊNG GIẢM CÂN 2016

Một trong những mục tiêu năm 2016 của bạn phải chăng là xóa hẳn cụm từ “Tôi đang ăn kiêng”?
Ý tôi nói bạn hãy thực tế hơn với những kế hoạch cụ thể để có được một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý thay vì một chế độ ăn kiêng kham khổ và hà khắc!. Tức bạn phải có cảm giác no đủ, dinh dưỡng cân bằng, cơ thể khỏe mạnh mà vẫn trông mảnh mai. Dưới đây là 10 xu hướng về dinh dưỡng & quan điểm ăn kiêng giảm cân dự báo làm khuynh đảo các tín đồ làm đẹp trong năm 2016. Hãy thưởng thức ly rượu champagne cuối cùng của buổi tiệc đêm nay để bắt tay vào thực hiện ngay những lý tưởng dưới đây vào ngày mai nhé:

1) Đường là chất béo mới
Lời khuyên dành cho phái đẹp là chỉ nên tiêu thụ khoảng 6 muỗng cafe đường mỗi ngày, tuy nhiên phần lớn chúng ta lại nạp vô cơ thể đến 19,5 muỗng hàng ngày! 2016 phải là năm phái đẹp thật sự nghiêm túc với đồ ngọt các loại. “Dù chúng ta nói không với chất béo nhưng vẫn ham đồ ngọt thì kế hoạch thon gọn vẫn khó lòng thực hiện. Chỉ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng giảm đường trong các thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày, phái đẹp sẽ nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe: giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn, mức glucose trong cơ thể được điều chỉnh, giảm viêm nhiễm, giảm tổng thể nguy cơ phát sinh các bệnh mãn tính khác nhau”, Amanda Foti – Nhà nghiên cứu về sức khỏe của CLB Selvera Wellness chia sẻ.


2) Tín đồ Thảo mộc
Bạn từng là tín đồ thảo mộc? Hãy cứ tiếp tục thói quen ấy trong các bữa ăn. Hãy rắc thảo mộc vào đĩa thức ăn của bạn và thưởng thức. Bạn có thể rắc thảo mộc vào món salad và trộn chúng lên. Thảo mộc là một loại dược liệu tốt cho sự trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm sự mệt mỏi và tăng sức sáng tạo.

3) Bột Trà xanh
Matcha – Bột trà xanh giàu chất chống oxy hóa catechin polyphenols, có thể pha thành một loại thức uống bổ dưỡng vào mỗi sáng vì chúng có khả năng đánh thức cơ thể thay cho các loại thức uống có vị ngọt khác hay cafe hoặc trà. Thức uống này dần trở nên phổ biến tại Việt Nam, xuất hiện tại hầu hết các quán cafe, nhà hàng và cả quầy bar.


4) Khoáng chất
80% chúng ta đều thiếu Magie – một loại chất có rất nhiều trong nước khoáng tinh khiết. Nếu các năm trước chúng ta thường tích cực bổ sung vào cơ thể rất nhiều loại vitamin khác nhau thì trong năm nay 2016, chúng ta cần quan tâm tới các loại khoáng chất nhiều hơn. Ngoài ra, hãy nghĩ tới ý tưởng dùng thuốc xịt hoặc dầu bôi Magie, hay ngâm mình trong bồn tắm nóng có sử dụng nước khoáng tinh khiết giàu Magie hoặc muối Epsom.

5) Thay vì ăn cải xoăn, hãy dùng rong biển
Rong biển là một trong những loại thực vật bổ dưỡng nhất thế giới. Có không ít thách thức để nuôi trồng loại thực vật này và biến chúng thành một món ăn có lợi cho sức khỏe con người. Đây cũng là một loại thực phẩm rất được yêu thích bởi các đầu bếp và các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng học. Thậm chí một nhóm nghiên cứu tại Đại học bang Ohio của Mỹ đã tạo ra và được cấp bằng sáng chế một chủng mới của rong biển: chúng có màu đỏ, được gọi là Dulse. Chúng có mùi và vị giống thịt xông khói.


6) Hãy tìm hiểu về Microbiome
Bạn có biết rằng con người có hai bộ gen? Ngoài bộ gen di truyền từ cha mẹ, tập hợp thông tin di truyền mã hóa tất cả các vi sinh vật đang sống hài hòa trong cơ thể chúng ta (gọi chung là các microbiome) tạo thành một bộ gen thứ hai của con người (Kết quả công bố trên tạp chí Science của Nelson và cộng sự thuộc Hiệp hội Microbiome quốc tế – International Human Microbiome Consortium). Microbiome, nhất là các vi sinh vật trong ruột, cung cấp khoảng 10-15% năng lượng cho con người bằng cách chuyển hóa các carbohydrate thực vật thành các loại đường mà cơ thể dễ hấp thụ. Ngoài việc chuyển hóa carbohydrate, microbiome còn tạo ra các vitamin, nhất là B2, B12, tiêu diệt các tác nhân có hại gây bệnh… giúp duy trì sức khỏe. Tuyên bố, “Bạn của bạn là những gì bạn ăn” có thể đúng vì những gì con người ăn có thể xác định loài vi khuẩn và các chủng vi khuẩn phát triển mạnh trong ruột của họ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến các thành phần của bộ gen thứ hai và sức khỏe của con người.

7) Tự nấu ăn
Trong vài năm trở lại đây, mọi người thường dùng các thực phẩm đã được chế biến sẵn nhưng có lẽ trong năm mới 2016, mọi thứ sẽ quay lại những điều cơ bản: Tự nấu ăn với những nguyên liệu tươi sống. Chắc hẳn ngành dịch vụ chuyên cung cấp nguyên liệu thực phẩm tươi ngon tới tận nhà cho người sử dụng sẽ phát triển.


8) Nước hầm xương
Đây là loại nước dinh dưỡng được hầm từ xương đã được róc hết thịt có chứa một lượng calo tối thiểu nhưng lại giàu chất dinh dưỡng thiết yếu với những đặc tính kháng viêm. Có khá nhiều phương thức hầm xương để có được nồi nước hầm tuyệt hảo rất tốt cho sức khỏe.

9) Ăn uống như một ngôi sao thể hình
Những ngôi sao của phòng tập sẽ không tiệc tùng thâu đêm, uống rượu muộn, đi ngủ muộn và thức dậy muộn. Họ thường thức dậy trước 7:00 sáng, làm một ly trà xanh và sau đó là vào phòng tập gym. Sau đó họ bắt đầu bữa sáng với đầy đủ dưỡng chất.


10) Đừng quá lo lắng, hãy để đầu óc thư thái
Thay vì chăm chăm vào các chỉ số cân nặng của mình, phái đẹp có thể hướng suy nghĩ tích cực vào những thành tích mình đã đạt được trong năm qua cũng về thể chất nhưng thiên về sức khỏe bên trong như sự săn chắc và dẻo dai của cơ bắp. Không nhất thiết phải quá khắt khe hoặc cực đoan bằng một chế độ ăn kiêng giảm cân kham khổ khiến chúng ta nhiều khi không dám thưởng thức món này món kia. Dinh dưỡng lành mạnh là khi cơ thể vẫn dung nạp những dưỡng chất cần thiết khi nó đòi hỏi cộng với việc kết hợp một chế độ luyện tập thể thao hợp lý.
Nguồn: ELLE.vn

4 cách chăm sóc da xinh đón tết

Tết sắp đến, bạn gái hãy dành thời gian tìm hiểu các cách làm đẹp da để có mình có một diện mạo mới và thêm tự tin nhé. Hãy áp dụng ngay những công thức làm đẹp sau để chăm sóc cho da cho mình thật rạng rỡ để đón năm mới về nha. 

Bất cứ cô gái nào cũng mong muốn sở hữu làn da trắng mịn, đẹp không tì vết. Nhưng không ít các bạn gái lại gặp phải các vấn đề về da như da mụn, da dầu, và da bị thâm đen cũng là một trong vấn đề nhiều bạn gái mắc phải. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tìm hiểu các cách làm đẹp da rất đơn giản mà có hiệu quả ngay tức thì và an toàn cho da. Tết sắp tới, nếu đang loay hoay tìm cách làm đẹp cho mình để đi chơi với bạn bè thì có thể tham khảo một vài công thức làm đẹp đón Tết mà chúng tôi gợi ý dưới đây. Chỉ cần bỏ ra một vài phút mỗi ngày, sau một thời gian, bạn sẽ có làn da trắng mịn như ý.

Trị quầng thâm mắt bằng khoai tây
Cuối năm là lúc công việc dồn lại, áp lực nhiều khiến bạn mệt mỏi và phải thức khuya. Như vậy sẽ không tránh khỏi việc da bị sạm, mắt bị thâm... Cách làm đẹp da đón Tết đầu tiên đó chính là dùng khoai tây dưỡng da, nhất là vùng da dưới mắt. Một đôi mắt sáng, không quầng thâm sẽ giúp bạn tạo vẻ ngoài đầy sức sống. Chính vì vậy hãy chăm sóc da bằng khoai tây ngay trong thời gian giáp Tết này nhé! Cách làm đẹp da khá đơn giản, chỉ cần dùng vài lát khoai tây đã được làm mát đắp lên bọng mắt trong khoảng 15 phút là bạn sẽ cảm thấy đôi mắt đỡ mệt mỏi và quầng thâm biến mất đáng kể đấy. Bạn cũng có thể nghiền khoai tây và thoa lên vùng da mắt, hay cả khuôn mặt, bạn sẽ bất ngờ với cách làm đẹp da này.


Rửa mặt bằng nước gạo làm trắng da
Hẳn cô gái nào cũng muốn mình sở hữu một làn da đẹp để đón Tết. Làn da mịn màng, không có mụn, vết thâm sẽ giúp bạn gái tự tin đi chơi Tết. Chính vì vậy ngay từ bây giờ hãy thực hiện cách làm đẹp da bằng nước vo gạp để rửa mặt vào buổi tối và buổi sáng. Cách làm đẹp da này khá đơn giản, bạn chỉ cần chắt nước gạo lần 2 ra một chiếc bát to, đợi đến khi nước gạo lắng xuống lấy phần nước trong để rửa mặt. Phần nước gạo lắng xuống có thể tận dụng làm mặt nạ dưỡng da hàng ngày đấy. Cách làm đẹp da đón Tết bằng phương pháp này vừa an toàn, vừa tiết kiệm lại hiệu qủa cao. Bạn chỉ nên để nước gạo qua 1 ngày, đừng để đến 2, 3 hôm vì nước gạo sẽ bị lên men đấy nhé!


Làm đẹp da toàn thân bằng bột yến mạch
Một làn da trắng, mịn sẽ giúp bạn tự tin hơn khi mặc đồ đi chơi Tết. Vì thế, hãy chăm sóc da toàn thân ngay từ bây giờ sẽ giúp bạn có làn da đẹp để đi du xuân. Vào mỗi buổi tối, thay vì tắm bằng sữa tắm bình thường bạn hãy đổ một cốc bột yến mạch vào bồn tắm cùng với nước ấm, thêm vào chút tinh dầu thơm (như dầu hoa oải hương) là bạn đã có thể tận hưởng cảm giác thư thái như sở hữu một spa tại gia rồi. Bột yến mạch có tác dụng tuyệt vời trong việc cung cấp độ ẩm và làm mềm da, dịu làn da dễ kích ứng. Cách làm đẹp da bằng phương pháp này chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng vì kết quả của nó đấy.

Giảm mỡ dưới da bụng bằng muối  
Những cô nàng béo bụng hẳn rất lo lắng vì chọn lựa đồ đi chơi Tết. Sẽ chẳng hứng thú gì khi lớp mặc quần áo mà lớp da dưới bụng lộ rõ những ngấn mỡ phải không nào? Chính vì thế, ngay từ bây giờ hãy giảm mỡ bụng đi nhé, như vậy, đến Tết, bạn có thể thoải mái mặc những bộ đồ ngắn như croptop để khoe eo thon và da vùng bụng trắng nõn rồi. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất đó là sử dụng muối. Bạn rửa sạch gừng, để vỏ và đập dập nhỏ. Rang muối và gừng lẫn cho đến khi hỗn hợp săn lại. Với lượng muối và gừng trên thì nên chia thành 2 mẻ rồi đổ hỗn hợp vào khăn bông mềm và chườm và quấn lên bụng. Mỗi lần chườm từ 30 phút – 1 giờ. 1 ngày nên chườm 1 giờ. Sau khoảng một tháng bạn sẽ bắt đầu cảm thấy vòng eo săn chắc và nhỏ hơn, chịu khó làm hàng tháng chắc chắn bạn sẽ có vòng 2 đẹp và thon gọn hơn rất nhiều. 

10 tuyệt chiêu thu nhỏ lỗ chân lông cực nhanh

Lỗ chân lông ngày càng có xu hướng to hơn khi tuổi tăng lên. Những yếu tố như: di truyền, stress, và những thói quen chăm sóc da sai lầm cũng góp phần mở lỗ chân lông. Một số sản phẩm mỹ phẩm trên thị trường có thể giảm thiểu sự giãn nở chân lông, tuy nhiên trước khi mua sắm, các chị em có thể thử một số biện pháp khắc phục rẻ tiền và hiệu quả tại nhà. Dưới đây là 10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông, các chị em hãy cùng tham khảo nhé!

1. Đá lạnh


Đá lạnh giúp thu nhỏ lỗ chân lông và làm da trở nên săn chắc hơn, đồng thời nó cũng sẽ kích thích lưu thông máu.
Cuộn một vài viên đá trong một chiếc khăn sạch và giữ nó trên làn da của bạn từ 15 đến 30 giây. Thực hiện phương pháp này vài lần mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể chỉ cần rửa mặt với nước lạnh một lần mỗi ngày.
Để nâng cao hiệu quả thu nhỏ lô chân lông, bạn hãy làm đông nước ép dưa chuột, nước táo, trà xanh hoặc nước hoa hồng thành những viên đá để đắp mặt.

2. Dấm táo


Dấm táo có tác dụng như một chất làm se lỗ chân lông trên da và toner hoàn toàn tự nhiên. Ngoài ra, dấm táo còn giúp cân bằng độ pH của da và có tính kháng khuẩn và chống viêm cao giúp cho quá trình trị mụn trứng cá.
Trộn một lượng bằng nhau dấm rượu táo và nước. Nhúng một miếng bông trong dung dịch trên và đắp nó lên khuôn mặt của bạn. Duy trì trong một vài phút, sau đó rửa sạch lại mặt bằng nước lạnh.
Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy áp dụng phương pháp này mỗi tối, sau khi rửa mặt sử dụng một loại kem dưỡng ẩm nhẹ. Bạn sẽ bất ngờ trước sự thay đổi của làn da chỉ sau một vài tuần.

3. Lòng trắng trứng



Ngoài chức năng thu nhỏ lỗ chân lông, mặt nạ lòng trắng trứng cũng có chức năng kiểm soát dầu thừa trên da rất tốt.
Phương pháp 1: Mặt nạ lòng trắng trứng
Đánh đều một lòng trắng trứng và đắp lên toàn bộ khuôn mặt của bạn cho đến khi lớp mặt nạ khô hoàn toàn, và sau đó rửa lại mặt bằng nước sạch. Thực hiện phương pháp này một hoặc hai lần một tuần.
Phương pháp 2: Mặt nạ lòng trắng trứng – nước cốt chanh
Đánh đều hai lòng trắng trứng cùng với nước cốt vắt từ nửa quả chanh. Đắp lên toàn bộ khuôn mặt và duy trì nó trong khoảng 10 phút hoặc đến khi khô hoàn toàn. Rửa sạch lại mặt với nước mát. Lặp lại một vài lần một tuần trong một tháng.
Phương pháp 3: Mặt nạ lòng trắng trứng – nước cốt chanh – bột yến mạch
Đánh đều một lòng trắng trứng với một thìa cà phê nước cốt và một thìa cà phê bột yến mạch. Đắp lên toàn bộ khuôn mặt của bạn và để cho nó khô trong  khoảng thời gian 30 phút rồi rửa sạch lại mặt bằng nước mát. Để có kết quả tốt nhất, các chị em hãy đắp mặt nạ trên hai lần một tuần.

4. Đường



Trộn hai thìa cà phê đường, một thìa cà phê dầu ô liu và một vài giọt nước cốt chanh. Nhẹ nhàng chà lên da của bạn trong vòng 20 đến 30 giây, và sau đó rửa sạch với nước mát. Sử dụng nó thường xuyên, một lần hoặc hai lần một tuần để làm sạch tế bào chết.

5. Baking Soda



Baking soda có chức năng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn trên da. Nó cũng giúp cân bằng độ pH của da và làm giảm các vấn đề như mụn trứng cá và mụn nhọt do tính chất kháng khuẩn và chống viêm của nó.
Trộn 1 thìa baking soda với 1 thìa nước ấm. Thoa đều hỗn hợp lên da và massage theo chuyển động tròn trong vài giây.Cuối cùng, rửa sạch mặt với nước mát.Lặp lại quá trình này hàng ngày trong 5-7 ngày, sau đó giảm xuống 3-5 lần mỗi tuần.

6. Mặt nạ đất sét



Đất sét (multani mitti) là một phương thuốc tự nhiên hữu ích cho các vấn đề về lỗ chân lông, ngoài ra đất sét còn có khả năng hấp thụ dầu dư thừa và làm mờ sẹo.
Trộn 2 thìa đất sét với một lượng vừa đủ nước hoa hồng tạo thành hỗn hợp mặt nạ đặc quánh. Đắp hỗn hợp trên lên mặt và duy trì nó trong 15 đến 20 phút. Mat-xa và rửa sạch mặt bằng nước mát. Sử dụng mặt nạ đất sét 1-2 lần mỗi tuần.

7. Nước chanh



Nước chanh có chứa axit citric giúp trắng da và hạn chế sự dãn nở lỗ chân lông.
Phương pháp 1: Mặt nạ mật ong – nước chanh
Trộn một thìa cà phê mật ong hữu cơ cùng với nước ép từ 1 quả chanh. Đắp hỗn hợp trên lên mặt trong 10-15 phút trước khi rửa sạch mặt.
10 tuyệt chiêu thu nhỏ lỗ chân lông thần tốc
Phương pháp 2: Mặt nạ cà chua – nước chanh
Trộn đều 1 thìa nước cốt chanh và một thìa nước ép cà chua. Duy trì hỗn hợp trên lên da trong 10-15 phút. Lặp lại hàng ngày hoặc ba hoặc bốn lần một tuần trong ít nhất một tháng, bạn sẽ ngạc nhiên trước kết quả đạt được.

8. Dưa chuột



Dưa chuột ngoài chức năng thu nhỏ lỗ chân lông còn có thể làm da bạn trở nên sáng và đều màu hơn.
Thấm bông trong nước ép của một trái dưa chuột tươi, đắp và mat-xa lên da mặt trong khoảng 15-20 phút trước khi rửa sạch mặt với nước mát.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một chút nước hoa hồng hoặc nước cốt chanh với nước ép dưa chuột. Áp dụng nó trên da của bạn, và để nó vào trong 10-15 phút trước khi rửa với nước mát.
Bạn hãy áp dụng phương pháp này hàng ngày trong khoảng một tháng để lỗ chân lông thu nhỏ lại và da trở nên trắng mịn hơn.

9. Sữa chua



Sữa chua có chứa axit lactic giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và tế bào chết trên da, do đó giảm thiểu sự xuất hiện hiện tượng lỗ chân lông bị dãn mở. Ngoài ra sữa chưa còn có công dụng tuyệt vời giảm các nếp nhăn trên da.
Phương pháp 1: Thoa một lớp mỏng sữa chua trên khuôn mặt của bạn. Hãy duy trì trong 10 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước mát. Lặp lại hàng ngày hoặc ba hoặc bốn lần một tuần trong ít nhất một tháng.
Phương pháp 2: Trộn một muỗng bột gram (hay còn gọi là bột besan, bột đậu gà) với hai muỗng sữa chua. Đắp hỗn hợp trên lên mặt trong khoảng 15 đến 20 phút. Cuối cùng, rửa sạch mặt với nước mát. Thực hiện phương pháp này hai lần một tuần trong khoảng một tháng. Bật mí với các chị em, bột Gram có công dụng tuyệt vời trong việc loại bỏ lông trên da.
Phương pháp 3: Với những người sở hữu làn da quá nhờn và mụn có thể thử hỗn hợp mặt nạ gồm có: một muỗng cà phê sữa chua, hai viên aspirin (nghiền thành bột mịn) và một lòng trắng trứng. Đắp hỗn hợp trên lên mặt trong 15 đến 20 phút, sau đó rửa sạch với nước mát. Lặp lại một lần hoặc hai lần một tuần. Bạn sẽ nhận thấy da bạn được cải thiện đáng kể chỉ sau một vài lần sử dụng.

10. Bột yến mạch



Bột yến mạch là một nguyên liệu thiên nhiên có công dụng tẩy tế bào chết trên da và kiểm soát lượng dầu dư thừa giúp lỗ chân lông không bị dãn nở lớn hơn. Một ưu điểm khác của bột yến mạch là nó giúp làm dịu da và có công dụng tốt cho da nhạy cảm.
Trộn năm muỗng mật ong, hai thìa sữa bột và hai muỗng bột yến mạch thành một hỗn hợp đặc quánh.Bôi hỗn hợp này lên mặt và nhẹ nhàng chà xát theo chuyển động tròn.Duy trì trong khoảng 15 phút hoặc cho đến khi nó khô hoàn toàn rồi rửa sạch lại mặt bằng nước lạnh. Lặp lại một lần hoặc hai lần một tuần phương pháp trên để đạt được hiệu quả tối ưu.
Lưu ý: Ngoài các biện pháp khắc phục bằng những nguyên liệu thiên nhiên rẻ tiền, dễ kiếm trên, các chị em cần chăm sóc làn da của mình một cách đúng đắn và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Thêm vào đó, các chị em cần tẩy da chết một lần hoặc hai lần một tuần để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và tế bào da chết.
Bên cạnh đó, lựa chọn các sản phẩm mỹ phẩm không gây mụn (noncomedogenic) và tránh các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu. Hãy nhớ tẩy trang và rửa mặt trước khi đi ngủ hàng ngày để duy trì một làn da khỏe mạnh, trẻ trung và rạng ngời.
Chúc các bạn thu nhỏ lỗ chân lông thành công!

7 Lỗi thường mắc phải khi chăm sóc da mùa hè và làm thế nào để chăm sóc đúng cách

Côn trùng đốt, cháy nắng, bong tróc da - Mùa hè sẽ là thời gian bạn đối mặt với các tình trạng da khác nhau, thời điểm này bạn cần phải áp dụng các phương pháp chăm sóc da nhiều hơn khi tiết trời mát mẻ. Điều quan trọng và cơ bản nhất trong việc chăm sóc da vào mùa hè đó là bảo vệ chúng trước ánh nắng mặt trời, nhưng sự thật là nhiều người vẫn đang mắc phải một số sai lầm. Dưới đây là một số những sai lầm trong việc chăm sóc da mùa hè mà các bạn thường xuyên mắc phải, cũng như các giải pháp để khắc phục và chăm sóc da đúng cách .


Các sai lầm phổ biến nhất:
1. Không sử dụng kem chống nắng:
Một nghiên cứu của Tổ Chức ung thư da (The Skin Cancer Foundation) cho biết 90% những người mắc bệnh ung thư da không phải do các hắc tố mà là có liên quan đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và thực tế cho thấy cũng có nhiều người trong chúng ta không hề bảo vệ  chính mình. Ngoài ra, theo một cuộc khảo sát gần đây từ The Skin Cancer Foundation,  49%  đàn ông và 29% phụ nữ cũng cho biết, họ  không hề sử dụng kem chống nắng trong 12 tháng qua cũng vì một sự nhầm lẫn rất đơn giản đó là bôi kem chống nắng để làm gì và bôi trong bao lâu. Chỉ có 32% đàn ông trong cuộc khảo sát cho biết rất quan tâm đến việc bảo vệ chính mình khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời bằng việc bôi kem chống nắng.
Hãy sử dụng bất cứ thứ gì để chống nắng còn hơn là không có gì. "Sự thật cho thấy rằng , bôi kem chống nắng chính là giải pháp tốt nhất để tránh các tác hại từ ánh nắng mà tất cả mọi người nên dùng” - Bác sĩ da liễu Bobby Buka ở thành phố New York, nói trên tạp chí HuffPost  số ra tháng 5, 2015.
 

Bôi kem chống nắng chính là giải pháp tốt nhất để tránh các tác hại từ ánh nắng


2. Bôi kem chống nắng không đúng cách
Ngay cả với những người thường xuyên sử dụng kem chống nắng , cũng thường có sự nhầm lẫn về việc nên bôi bao nhiêu là đủ và sau bao nhiêu lâu bạn phải bôi lại chúng. Hơn 60%  đàn ông trong cuộc khảo sát của The Skin Cancer Foundation cho biết rằng nên bôi lại kem chống nắng sau bốn giờ.
Nhưng trong thực tế, hầu hết các loại kem chống nắng đều nên bôi lại sau hai giờ, và thường xuyên bôi lại nếu bạn tham gia các hoạt động bơi lội ngoài trời hoặc đổ nhiều mồ hôi.
Viện Da Liễu Mỹ khuyến cáo rằng, trong mỗi 1 lần bôi kem chống nắng bạn hãy sử dụng nhiều kem và chắc chắn rằng ở những vùng da không được quần áo che chắn phải có 1 lớp kem bao phủ. Nói tóm lại , lượng kem chống nắng cần thiết sẽ là 1 ounce (khoảng 28g), bạn có thể dùng nhiều hơn tùy thuộc vào kích thước vùng da tiếp xúc với ánh nắng. Một nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết mọi người chỉ sử dụng có 1 nửa lượng kem chống nắng được khuyến cáo dùng.
 

Lượng kem sẽ tùy thuộc vào kích thước vùng da tiếp xúc với ánh nắng


3. Không đeo kính râm
Redbook đã tiến hành khảo sát, nếu bạn không bảo vệ đôi mắt khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (và theo một khảo sát 27%  người Mỹ không bao giờ đeo kính râm khi tiếp xúc với ánh nắng), điều này sẽ gia tăng nguy cơ đục thủy tinh thể , thoái hóa điểm vàng và bệnh ung thư da trên mí mắt (căn bệnh chiếm 10% trong tổng số bệnh ung thư liên quan đến da).
Một đôi kính râm sẽ là sự bảo vệ tốt nhất cho đôi mắt của bạn. Tuy nhiên, những chiếc kính có giá rẻ có thể sẽ không đáp ứng được các tiêu chuẩn để bảo vệ mắt khỏi các tia. Bạn hãy lựa chọn 1 cặp kính râm có thể che chắn ít nhất 99% các tia UVA và UVB, điều này có thể gây khó khăn trong việc lựa chọn bới các cửa hàng có thể ghi không chính xác thông số trên kính râm. Tốt nhất, bạn hãy đến một bệnh viện chuyên khoa về mắt để có được 1 cặp kính chính xác về các thông số cũng như khả năng chống lại các tia UV. Mang kính mát sẽ giúp giảm thiểu nếp nhăn quanh mắt do bạn phải nheo mắt khi tiếp xúc với ánh nắng.
 

Kính râm sẽ giúp giảm nếp nhăn quanh mắt do
bạn phải nheo mắt khi tiếp xúc với ánh nắng.


4. Bơi lội hoặc tắm nắng ngay sau khi tẩy lông
Bạn luôn muốn có một làn da trông thật mịn màng và sạch sẽ để tự tin diện Bikini hoặc short ngắn cho những chuyên đi dạo, nghỉ mát hoặc tắm nắng. Bạn nên lưu ý rằng, ngay sau khi tẩy lông (bất kể các hình thức nào: waxing, laser, cạo), nếu bạn xuống nước hoặc tắm nắng ngay , điều đó có thể gây kích ứng cho làn da, khiến da thêm nhạy cảm. Bạn hãy tạo cho mình 1 thói quen làm điều này ít nhất 1 vài giờ trước khi đi bơi hoặc tắm nắng.

Không nên tắm nắng hoặc bơi lội ngay sau khi mới tẩy (wax) lông

 
5. Không giữ ẩm cho da
Mùa hè luôn mang lại cho bạn cảm giác về làn da hết sức nhờn và ướt. Nhưng bạn có biết rằng ánh nắng mặt trời sẽ thiêu đốt và làm tiêu hao lượng nước trong cơ thể, khiến da mất dần độ ẩm bong tróc hoặc đóng vảy. Lời khuyên hữu ích cho bạn đó là sử dụng 1 loại kem dưỡng ẩm giàu các dưỡng chất, nhưng quan trọng hơn bạn phải giữ ẩm cho cơ thể từ bên trong . Hãy uống nhiều nước hoặc các thức uống có công dụng giữ ẩm khác như  nước dừa, và ăn các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao, như dưa hấu và dưa chuột.
 

Hãy ăn các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao, như dưa hấu và dưa chuột.

 
6. Bỏ qua đôi chân
Mùa hè sẽ là thời gian bạn xách balo lên và tận hưởng mùa du lịch. Điều này sẽ làm vùng da quanh gót chân nứt nẻ. Giữ ẩm cho đôi chân hàng ngày và tẩy tế bào chết bằng đá bọt hàng tuần. Nếu bạn không cảm thấy quá nóng, thì hãy mang vớ đi ngủ. Những chiếc vớ sẽ giúp cho đôi chân thêm ẩm mượt.
 

Tẩy đi các tế chết cho đôi chân bằng đá bọt hàng tuần sẽ giúp đôi chân thêm mượt mà

 
7. Gãi ở những vết côn trùng đốt
Tiến sĩ  Bác sĩ sĩ da liễu  Neal B. Schultz của một bệnh viên thuộc New York đã  nói trong bài phỏng vấn trên  HuffPost số ra tháng 6 rằng  “Bạn sẽ cảm thấy ngứa như bị tra tấn khi bị côn trùng đốt, nhưng gãi để giảm ngứa là một ý tưởng không khôn ngoan”. “Bạn đang vô tình phá vỡ  cấu trúc da bằng cách gãi, vi khuẩn có trong tay đang tiếp xúc với các vết cắn và gãi sẽ  làm cho vết cắn viêm nặng hơn, dẫn đến ngứa hơn và đau đớn .Thay vào đó, hãy thử những phương pháp thật tư nhiên  như  chườm nước đá, giấm, thuốc sát khuẩn và các phương pháp mang tính khoa học khác.
 

Gãi để giảm ngứa sẽ là một ý tưởng không khôn ngoan
Cuối cùng, chúng tôi khuyên bạn hãy khắc phục các lỗi trên nếu ai thường xuyên mắc phải, nên chăm sóc bản thân nhiều hơn để luôn có làn da  sáng đẹp, mịn màng, vóc dáng hoàn hảo và tự tin hơn trước ánh nhìn của mọi người.

Serum tinh chất là gì và sử dụng thế nào cho hiệu quả?

Serum đang trở thành xu hướng trong chăm sóc da. Khi mở bất kỳ một blog, tạp chí về làm đẹp hay các tủ thuốc chứa các sản phẩm về làm đẹp chắc chắn bạn sẽ thấy serum xuất hiện ngay trong danh sách các sản phẩm chăm sóc thiết yếu nhất. Nhưng sự thật như thế nào và bạn nên dùng sao để đạt hiệu quả tốt nhất? Để làm được việc này chúng tôi đã tìm đến bác sĩ da liễu Adam Geyer – một chuyên gia nghiên cứu về lợi ích để tìm hiểu sự khác biệt của serum so với các sản phẩm khác.



Kiến thức cơ bản về serum cần biết
Hàng trăm sản phẩm chăm sóc da xuất hiện trên thị trường làm cho người tiêu dùng có nhiều lựa chọn hơn nhưng người dùng cũng cần phải khôn ngoan và thông thái hơn để việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc da tuyệt đối an toàn và phù hợp với làn da của mình, tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra.
Trong vô vàn các sản phẩm chăm sóc da thì serum tinh chất vẫn là lựa chọn đầu tiên nằm trong danh sách các sản phẩm chăm sóc da của chị em phụ nữ sành điệu bởi họ hiểu biết về công dụng và lợi ích mà nó mang lại.  Bác sĩ da liễu Adam Geyer cho biết "Serum chứa các phân tử cực nhỏ, kết cấu của serum thường nhẹ hơn so với các loại kem dưỡng ẩm, cùng với các thành phần quan trọng với độ đậm đặc cao, vì thế chỉ một vài giọt có thể thẩm thấu sâu vào da và nuôi dưỡng toàn bộ làn da. Những người có da nhờn chỉ cần sử dụng serum, người có da khô hoặc hỗn hợp nên kết hợp serum với kem dưỡng ẩm” Geyer nói. 

Cách sử dụng hiệu quả
Serum nên được sử dụng 2 lần mỗi ngày, Buổi sáng, sau khi làm sạch da và bôi toner hoa hồng, hãy bôi ngay serum lên trên, đợi thẩm thấu và khô sau đó bôi kem chống nắng và trang điểm bình thường.
Buổi tối, sau khi bôi  serum rồi thì nên bôi thêm một lớp kem dưỡng ẩm. Bác sĩ Geyer gợi ý rằng: “chỉ lấy từ 1-2 giọt serum lên đầu ngón tay (để tránh lãng phí) và massage thật nhẹ nhàng để serum thẩm thấu sâu vào bên trong da.” Mỗi lần nên dùng khoảng 5-6 giọt để bảo đảm serum đều khắp mặt, hiệu quả mang lại cao.



Nên lựa chọn loại serum nào tốt?
Bây giờ bạn đã có những kiến thức cơ bản cũng như biết được cách sử dụng của serum, liệu serum có phải là sản phẩm mà bạn nên chọn?  Vâng, câu trả lời phụ thuộc vào mục đích sử dụng. Có rất nhiều loại serum, thành phần, kết cấu khác nhau sẽ làm cho chúng có công dụng và các lợi ích khác nhau. Serum dạng nước sẽ phù hợp với những người có làn da nhờn và hỗn hợp. Serum dạng dầu sẽ thích hợp cho những ai sở hữu làn da khô. Tuy nhiên, tùy thuộc vào các hoạt chất mà nó kết hợp, serum được chia ra làm nhiều loại: serum có chứa các chất chống oxy hóa, serum trẻ hóa làn da, serum làm trắng da, serum giúp tái tạo da, serum giúp trị nám, tàn nhang
Để cải thiện làn da và làm giảm nếp nhăn, vết thâm nám, tàn nhang: "Serum  giàu chất chống oxy hóa (như nhau thai cừu) sẽ ngăn chặn quá trình oxy hóa do ô nhiễm và bức xạ tia cực tím gây ra, chúng được hình thành do chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào ban ngày. Vì vậy, để bảo vệ làn da, chúng ta nên sử dụng kem chống nắng vào buổi sáng.  Các dòng serum đa công dụng sẽ giúp vừa bảo vệ làn da , cải thiện và làm đều các sắc tố da, giúp da căng hơn và giảm các nếp nhăn.” Geyer nói.


Serum giúp chống lão hóa và săn chắc da: Serum rất giàu tinh chất nhau thai cừu, giàu peptides, giúp thúc đẩy sản sinh collagen và elastin, phục hồi độ săn chắc cho da, chống nhăn, chống chảy xệ .
Bác sĩ khuyên dùng:  Serum ngăn ngừa lão hóa nhau thai cừu đậm đặc công thức Bio-PHD Tripple Lift Skin Serum.

Serum làm trắng, sáng da và tái tạo tế bào mới:  Serum có chứa retinol giúp thúc đẩy tái sinh các tế bào da và làm trắng sáng da, giúp da mịn màng, bừng sáng và mịn màng hơn. Serum này chỉ dùng vào ban đêm.                                                                       
Bác sĩ khuyên dùng: Serum làm trắng da thiên nga cao cấp WHITE SWAN whitening serum with ODA white và Retinol 15D

Serum giúp làm mờ vết nám, tàn nhang hiệu quả Nurturing Sensitive Skin Serum: Serum giàu tinh chất nhau thai cừu giúp tái sinh tế bào mới cho da, giúp tăng sức đề kháng cho da, hạn chế sản sinh melanin gây sạm và nám da, tinh chất Nhau thai cừu cũng có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện chức năng trao đổi chất để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hô hấp trong các mô da. Chúng giúp làm mờ nếp nhăn sâu và cải thiện tình trạng da chảy xệ.
Bác sĩ khuyên dùng: Serum mờ vết thâm nám, giảm nếp nhăn cho da nhạy cảm Lanopearl Nurturing Sensitive Skin Serum
Nhau thai cừu cũng chứa nhiều amino acid và enzym SOD giúp ngăn chặn và đào thải hắc sắc tố melanin, giúp loại bỏ nám và vết thâm. Đặc biệt trong nhau thai cừu còn chứa yếu tố kích thích tăng trưởng tế bào biểu bì (EGF), có vai trò tạo tín hiệu cho sự tăng sinh và tái tạo tế bào da, thúc đẩy quá trình thay da, tái tạo các tế bào da bị tổn thương nên giúp làm mờ tàn nhang, làm trắng da, mờ sẹo, giúp phục hồi nhanh chóng những vùng da bị tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa da.

Tìm hiểu thêm về các loại serum tinh chất nhau thai cừu phù hợp với mục đích sử dụng, vui lòng tham khảo thêm tại đây: http://lanopearl.com.vn/lanopearl/serum/

3 lợi ích tuyệt vời của tinh dầu hạt nho

Dầu chiết xuất từ hạt nho được sử dụng rộng rãi trong y học, chế biến thực phẩm và các loại mỹ phẩm. Con người sử dụng dầu hạt nho để sản xuất rộng rãi các loại dầu massage, kem chống nắng, mặt nạ, kem dưỡng ẩm cơ thể. Ngoisao.net sẽ giúp bạn hiểu rõ ba công dụng phổ biến nhất của dầu hạt nho trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.
1. Chất chống oxy hóa
loi-ich-dau-hat-nho-2673-1379576751.jpg
Dầu hạt nho là một chất chống oxy hóa rất mạnh. Khoa học đã chứng minh mức độ chống oxy hóa của loại dầu này còn cao hơn những loại hoa quả và thực phẩm chứa vitamin E và C.
Ngoài ra, dầu hạt nho còn có thể ngăn ngừa dị ứng, làm giảm mụn trứng cá và duy trì độ ẩm cho làn da. Nó rất hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá, đốm đồi mồi trên da, các vết cháy nắng và những triệu chứng khác như rạn da, viêm da, dị ứng, chàm dị ứng, da khô và ngứa. Đây còn là một loại kem chống nắng tự nhiên rất hiệu quả bởi nó bảo vệ da khỏi tia cực tím.
Bạn có thể thoa dầu hạt nho lên vùng da cần phục hồi và rửa sạch bằng nước ấm sau 20 phút hoặc đắp mặt nạ.
2. Làm giảm cholesterol
dau-nho-5617-1379576751.jpg
Ngoài công dụng làm đẹp, dầu hạt nho cũng rất hữu ích cho cơ thể. Nó giàu vitamin E, lavonoid, vitamin C và beta-carotene - những dưỡng chất rất có lợi cho cơ thể. Nó làm giảm mức cholesterol LDL có hại trong cơ thể nên cũng là một thành phần an toàn trong chế biến thực phẩm.
Dầu hạt nho còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, mắt khỏe hơn và cũng giảm đau khớp bằng cách tăng tính linh hoạt của khớp. Bên cạnh đó, nó cũng rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn và các loại dị ứng.
3. Giúp ngăn ngừa bệnh
dau-hat-nho-7760-1379576751.jpg
Dùng dầu hạt nho trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh mạch vành. Do giá trị dinh dưỡng cao nên nó rất hiệu quả trong việc kiểm soát sự tăng trưởng của tế bào ung thư trong dạ dày, đại tràng, tuyến tiền liệt và ung thư phổi. Dầu hạt nho giúp ngăn chặn quá trình apoptosis(loại bỏ những tế bào không cần thiết ra khỏi mô, cơ thể mà không làm ảnh hưởng đến tế bào lân cận) và quá trình phá hủy nội tạng của tế bào ung thư.
Ngoài ra, dầu hạt nho còn chứa axit linoleic có ích trong việc giảm các tác dụng phụ của bệnh tiểu đường. Chất ligomeric proanthocyanidin  flavonoids trong hạt nho giúp cải thiện lưu thông máu và sửa chữa các mạch máu bị hư hỏng, qua đó giúp ngăn ngừa bệnh trĩ và bệnh cao huyết áp.
( Theo nguồn ngoisao.net)

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More