4 loại thực phẩm chống lão hóa da

30 tuổi da bạn bắt đầu bước vào thời kỳ lão hoá, cũng là lúc bạn phải đấu tranh để bảo vệ làn da của mình trước quá trình lão hóa. Chống lão hóa  không nhất thiết phải đầu tư nhiều thời gian, tiền bạc để đi đến những spa đắt tiền nhằm chăm sóc cho làn da của mình. Chỉ cần khéo léo trong việc lựa chọn và chế biến thực phẩm, bạn không những có được những bữa ăn ngon mà làn da còn đẹp rạng ngời và đẩy lùi lão hóa hiệu quả.

Bơ

Mặc dù rất dồi dào lượng chất béo nhưng bơ lại có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và làm đẹp da của chị em phụ nữ. Bơ cung cấp một lượng dồi dào chất béo không bão hòa đơn. Đây là một dưỡng chất giúp hạn chế tối đa sự hình thành các cholesterol xấu trong cơ thể, do đó, có thể giúp bạn hạn chế các bệnh tim mạch.

Bơ chứa rất nhiều vitamin E và các axit amin

Bên cạnh đó, bơ chứa rất nhiều vitamin E và các axit amin. Đây là một chất chống oxy hóa. Do vậy, nếu ăn bơ thường xuyên, da của bạn sẽ trắng mịn, mềm mại. Ngoài món salad và sinh tố bơ để bổ sung lượng vitamin E, bạn cũng có thể đắp trực tiếp bơ nghiền nhuyễn lên da. Áp dụng và cảm nhận sự thay đổi trên làn da của mình nhé!


Cải bẹ

Cải bẹ rất dồi axit folic giúp da dẻ hồng hào, tươi tắn

Các loại thực phẩm họ cải và nhất là cải bẹ có một số dưỡng chất có tác dụng ức chế đối với sự sinh trưởng của các hắc sắc tố đặc biệt là những hắc sắc tố được hình thành bởi tia cực tím.

Đặc biệt, trong cải bẹ rất dồi dào axit folic. Dưỡng chất này rất cần thiết cho tế bào máu, giúp da dẻ hồng hào, tươi tắn. Bên cạnh đó, hàm lượng chất chống oxy hóa các mô tế bào trong cải bẹ rất phong phú. Chỉ cần ăn 200-300 gram rau cải bẹ xanh mõi ngày, làn da của bạn sẽ được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, hạn chế tối đa lão háo da, mang lại sự tươi trẻ, hồng hào cho làn da.

Gừng

Gừng sản sinh enzyme chống oxy hóa

Vị cay, ấm của gừng từ lâu đã không thể thiếu được trong bữa cơm của các gia đình Việt. Ngoài việc làm cho hương vị món ăn trở nên đậm đà, hấp dẫn, gừng có tác dụng cực tốt cho sức khỏe. Mặc dù gừng không có nhiều vitamin và khoáng chất như những loại rau củ khác, nhưng bù lại, hàm lượng kali và sắt trong gừng rất cao.

Đặc biệt, hàm lượng chất gingerol dồi dào trong gừng sau khi được hấp thụ vào cơ thể, sẽ sản sinh ra một loại enzyme chống oxy hóa, có thể giúp chống lão hóa. Tuy nhiên, khi chế biến gừng, bạn không nên gọt vỏ. Bởi việc này sẽ làm “phung phí” một lượng dưỡng chất lớn rất cần thiết cho cơ thể.

Tinh dầu hạt nho

Tinh dầu hạt nho chống lão hóa da rất tốt

Dầu hạt nho có chất chống oxy hoá tốt cho những người bị bệnh tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu, chống lão hóa da, ngăn ngừa tác động của tia UV đen da, ngăn ngừa và làm chậm chứng sạm da.

Tinh dầu hạt nho (chiết xuất từ hạt nho) rất tốt cho những mái tóc mỏng, dễ gãy rụng và bị hư tổn, nuôi dưỡng từng sợi tóc, giúp tóc chắc khoẻ hơn. Bạn có thể ăn trực tiếp trái nho để cải thiện vẻ bề ngoài của cơ thể nếu loại tinh dầu này có giá quá cao.